불안감을 낮춰주는 뇌 신경 전달 물질 가바 GABA 활성 식품과 생활 습관 반드시 알아야 할 핵심

불안감을 낮춰주는 뇌 신경 전달 물질 ‘가바(GABA)’ 활성 식품과 생활 습관이라는 주제를 정리하게 된 이유는, 실제 상담 현장에서 “이유 없이 불안하고 잠이 안 온다”는 이야기를 정말 많이 듣기 때문입니다. 이 문제는 단순 스트레스가 아니라 ‘신경 전달 물질 균형 붕괴’에서 시작됩니다.   특히 가바는 뇌를 안정시키는 대표적인 억제성 신경 전달 물질로, 부족하거나 기능이 떨어지면 불안, 긴장, … 더 읽기